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朝になると涙が出る
仕事のことを考えるだけで、目覚めた瞬間に涙が出てくる。
行きたくない、でも行かなきゃいけない。
そんな気持ちが頭の中をグルグル回って、何もしていないのにもう疲れている。
この状態が数日、数週間続くようなら、心が限界を迎えているサインかもしれません。
上司や同僚のLINEを見ると動悸がする
LINEやチャット通知を見るだけで胸がドキッとする。
既読をつけるのも怖くて、なるべく見ないようにしている。
でも見ないと余計に不安になる。
“仕事の連絡＝恐怖”になっているとき、もう心は常に緊張状態にあります。
仕事中にボーッとしてしまう
業務中にふと意識が飛ぶ。
集中できなくて、気づいたら時間だけが過ぎている。
頭の中が真っ白になって、何をしていたか思い出せないことが増える。
こういった「軽い dissociation（解離）」のような症状は、ストレスが限界まで溜まっている人に多く見られる傾向です。
無断欠勤が頭をよぎる
「朝起きたけど、このまま会社に行かずに逃げたらどうなるだろう」
「もう全部投げ出してしまいたい」
そんな考えが一瞬でもよぎったら、それは“黄色信号”ではなく“赤信号”です。
真面目な人ほど、限界ギリギリまで頑張ってしまうからこそ、
頭に浮かんだそのサインを見逃さないでほしい。
「このままじゃダメだ」と本気で思い始めたら
通勤電車でふと「このままじゃダメだ」と思ったことはありませんか？
その感覚があるということは、すでに心のどこかが「限界」に気づいている証拠です。
“本気で”そう思い始めたときが、行動を起こすタイミングかもしれません。
まとめ：それ、“限界サイン”かも
今回挙げた5つのサイン、もし1つでも当てはまっていたら、
今の自分の状態を一度立ち止まって見つめ直してみてください。
退職は逃げではありません。
心が壊れてしまう前に、選べる道があることを知っておいてほしい。
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